En China, en las ciudades por las mañanas y por las noches se puede ver cómo las plazas están llenas de personas vestidas con ropa deportiva. Bajo la guía de los instructores, participan en Taijiquan, o, brevemente, Tai Chi. Este sistema de salud tiene un impacto tan bueno en la salud que en China se mantiene y promueve a nivel estatal. Varios cientos de años atrás, el jefe de la guarnición de un pequeño asentamiento creó el sistema, basado en lo que se describe en el antiguo tratado militar chino.
La atención principal en Taiji se paga por movimientos poderosos y al mismo tiempo rápidos que se combinan con suaves y expectantes. En la actualidad, el sistema está algo simplificado, lo que hace posible dominarlo incluso para aquellos que no tienen el entrenamiento físico de los antiguos soldados chinos.
Taijiquan tiene un efecto terapéutico significativo en la salud de las personas. Se observa que aquellos que participan en este arte, reducen la frecuencia de la aparición de resfriados, pasan la enfermedad del sistema nervioso, mejoran la actividad cardíaca, reducen el riesgo de aterosclerosis, hipertensión y osteoporosis. En general, hay un efecto complejo en todo el cuerpo, lo que mejora el rendimiento de sus diversos sistemas.
Especialmente popular es la dirección de Taijiquan en China entre los ancianos, y los médicos señalan que los procesos de envejecimiento del cuerpo son mucho más lentos en comparación con aquellos que no participan en este arte marcial antiguo, hoy tomó la forma de la carga.
Para practicar Taijiquan, no se requiere equipo especial. Los lugares también necesitan un poco, pero necesitas ropa deportiva que no obstaculice los movimientos y no interfiera con la sesión , no frote el cuerpo.
Puedes inscribirte en un club deportivo donde se llevan a cabo clases de Taiji, pero puedes estudiar en casa tú mismo . En este caso, es mejor comprar un curso de video o visitar algunas clases para aprender movimientos básicos. De vez en cuando, es útil ir a clases grupales para que el instructor señale los errores.
Puedes practicar Tai Chi todas las mañanas, haciendo un conjunto de ejercicios en lugar de cargar. Le dará alegría durante todo el día, y si involucra a toda la familia en este proceso, el antiguo sistema ayudará a mantener la salud de sus seres queridos también.
Puede comenzar Tai Chi a cualquier edad, no hay contraindicaciones médicas. Si tiene enfermedades del sistema musculoesquelético u otras dolencias graves, es mejor consultar a su médico. En este caso, ejercite bajo la supervisión de un instructor experimentado.