Saludable: 100 años para vivir

Celebrando el cumpleaños, siempre escuchamos los deseos de la salud. Es salud: la garantía de una vida plena. ¿Cuáles son los secretos de los hígados largos? Nuestra salud depende directamente de lo que comemos. La dieta rusa promedio consiste en productos que no satisfacen completamente las necesidades del cuerpo y, a menudo, incluso son dañinos. La nutrición inadecuada conduce a muchas enfermedades que reducen nuestra edad. La conclusión es una: debes comer alimentos como medicina, para que no tengas que comer medicamentos como comida.

Las reglas que ayudarán a extender nuestra vida son simples y efectivas:

- Beba por la mañana antes del desayuno 1 taza de kéfir con 1 cucharadita. cariño
- En la mañana, rallar 1 zanahoria mediana en un rallador, agregar un poco de mantequilla o crema agria, 1 cdta. miel y comer;
- Coma 3 higos secos grandes, un puñado de albaricoques secos o 100 g de albaricoques frescos todos los días;
- en la dieta diaria deben ser cereales de calabaza, ensaladas de verduras, plantas útiles que crecen en cualquier jardín - ortigas jóvenes, dientes de león;
- Tome infusiones diarias de hierbas.

Y ahora algunas recetas.

1. Ensalada de diente de león. Tome un puñado de hojas de un diente de león joven, póngalo en agua fría y salada durante 30 minutos, para que la amargura salga de las hojas. Después de picar finamente, agregue cebollas verdes, un poco de sal, sazone con crema agria.

2. Ensalada de ortiga . Recoge las hojas, bate con agua hirviendo, corta, agrega cebolla, crema agria y mezcla.

3. Infusión de saúco o caderas. 2 cucharadas bayas frescas o sublimados vierta en un termo, vierta 2 tazas de agua hirviendo. Después de 12 horas de tensión. Tome 30 minutos antes de las comidas, media taza 4 veces al día.

4. Infusión de polen de pino en la miel. Mezcle 50 g de polen con 0.5 kg de miel fresca. Dentro tomar 30 minutos antes de las comidas por 1 cdta. 3 veces al día.

5. Tintura de salvia o helenio en el vino. 10 gramos de hojas de salvia o raíces de helenio vierten 1 l de vino tinto fortificado. Después de 10 días, la tintura estará lista. Tomar 1 cda. durante media hora antes de las comidas.

6. Infusión de salvia y manzanilla. Mezcle 100 gramos de hojas de salvia y 75 gramos de margaritas de drogas, tome 2 cucharadas. esta mezcla y llénala con 2 tazas de agua hirviendo. Infundir en un termo 12 horas. Luego cuele la tintura. Tome debe tomar media taza de 30 minutos antes de cada comida .

7. Infusión de sporass. 2 cucharadas hierba sporishi de la noche, llénela en un termo y vierta 0.5 litros de agua hirviendo. En la infusión de la cepa matutina, agregue 1 cucharada. cariño Tómelo 30 minutos antes de las comidas, dividido en 4 dosis divididas.

8. Infusión de espino amarillo. Rellenar 2 cucharadas bayas frescas en un termo, vierta allí 0,5 litros de agua hirviendo, y en la cepa de la mañana, agregue 1 cucharada. cariño La cantidad resultante de infusión se divide en 4 dosis divididas y se bebe durante el día 30 minutos antes de las comidas.

9. Infusión de agujas de pino. Moler las agujas, tomar 2 cucharadas. y verterlos en el termo, verter 0,5 litros de agua hirviendo. Infundir 12 horas, después del filtro. Beba la infusión en 3 dosis divididas durante media hora antes de las comidas.

Autor: Alexandra Garankina

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