El ayuno en seco es un método extremo para perder peso , que es complejo desde el punto de vista físico y psicológico. Al no recibir alimentos y agua del exterior, el cuerpo se reconstruye, revelando las reservas internas de energía y humedad. Durante este período, se acelera el proceso de dividir los tejidos, principalmente los depósitos de grasa y las células insalubres. Una persona impresionable puede ser molestada por pensamientos negativos relacionados con la exclusión total del agua.
Este método no puede usarse espontáneamente, sin preparación. Opción ideal: ayunar en un centro médico especial. Consulte con un médico que necesite incluso por un día de rechazo de comida y agua. El ayuno en seco está contraindicado en personas con trastornos respiratorios, hepáticos, cardíacos, endocrinos y de coagulación de la sangre, que tienen un peso insuficiente o altos niveles de azúcar. Las mujeres embarazadas y lactantes tampoco deben morir de hambre.
Hay dos tipos de ayuno seco : duro y blando. En el primer caso, se excluye cualquier contacto con el líquido: no puede beber, bañarse, lavarse, cepillarse los dientes, ni siquiera enjuagarse la boca, ponerse enemas, lavarse las manos, etc. Con un ayuno seco leve, el agua potable se detiene, pero se permiten procedimientos higiénicos de agua.
Con el propósito de perder peso, se recomienda aplicar una variante leve durante 1-3 días, y por primera vez, en cualquier caso, no puede pasar hambre durante más de 24 horas. El ayuno en seco, que excede un período de tres días, debe llevarse a cabo bajo la supervisión de especialistas y por un método individual, por ejemplo, "cascadas" (alternancia de apetito e ingesta de alimentos).
La preparación debe comenzar 2 semanas antes del inicio de la inanición. En este momento, no puede comer azúcar, edulcorantes, sal y productos que los contengan, carne, café, alcohol. La dieta diaria debe incluir pescado, carne de ave, productos lácteos, huevos, verduras, cereales, champiñones, frutas secas, bayas, frutas, miel. Necesita beber agua, infusiones de hierbas, jugos naturales sin azúcar. Una semana antes de la inanición, es aconsejable cambiar a platos preparados únicamente a partir de productos vegetales.
Al final del período preparatorio, elija el día y la hora exacta del comienzo del ayuno en seco. Una hora antes del horario señalado que necesita para comer. Los siguientes 60 minutos debería beber agua con miel o limón. El último sorbo de agua significa el comienzo del ayuno seco.
Durante el rechazo de alimentos y líquidos, es importante garantizar el acceso constante de oxígeno a los pulmones. Se recomienda ventilar la habitación con más frecuencia, caminar más tiempo en la naturaleza, hacer gimnasia respiratoria. Otra condición importante es la prohibición de tomar cualquier medicamento. Si el dolor se vuelve demasiado fuerte, el ayuno debe completarse antes de lo previsto.
Para salir del ayuno seco a corto plazo, que no duró más de un día, no se requieren condiciones especiales. En este caso, la primera comida debe ser ligera y moderada, por ejemplo, un vaso de leche cuajada.
Complete el ayuno de dos o tres días debe ser exactamente la misma hora, cuando se inició. Por ejemplo, si el último sorbo de agua se hizo a las 9 a.m., entonces la salida de la inanición también debería ocurrir a las 9 am, ni un minuto antes. En las primeras dos horas debes beber solo agua pura. Su cantidad está determinada por las necesidades del cuerpo. Entonces necesita comer un producto de leche agria de alto contenido de grasa, por ejemplo, queso cottage hecho en casa con leche entera. En otras dos horas puede beber pescado o sopa de pollo sin sal.
En los primeros dos días, la base de la nutrición es la comida animal con proteínas: cuajada, leche cuajada, queso, crema agria, huevos, caldos (pescado o pollo), pescado hervido y pollo. Desde el segundo día puede comer pequeñas porciones de pan, gachas de avena y verduras hervidas. Se excluyen todos los alimentos crudos, por ejemplo, leche sin hervir o vegetales sin tratar.
El tercer día, puede cambiar a una dieta similar a la del período preparatorio. Todos los productos deben ser excepcionalmente frescos, y las porciones son pequeñas. Después de salir del ayuno en seco, es importante llenar el equilibrio de agua del cuerpo, por lo tanto, beba tanta agua como desee.