Por la noche mirando: si tirando de la nevera antes de ir a la cama ...

¿Cómo quieren todas las mujeres tener una figura esbelta, una cintura esbelta y una barriga plana, que tanto gustan a los hombres? A veces no toma mucho. Es suficiente renunciar a algunos malos hábitos y eso es todo. Uno de estos hábitos que impide que su figura sea perfecta es la merienda nocturna o la comida por la noche.

Puedes luchar contra ellos, solo necesitas dar el primer paso y deshacerte del hábito de comer por la noche para siempre. Primero debes darte cuenta de que el problema aún existe, tienes que luchar contra él y realmente quieres deshacerte de él.

Por supuesto, hacer esto en la práctica es bastante difícil y, a menudo, resulta en el hecho de que por la mañana se reprocha a sí mismo un bocadillo nocturno. Parecería que el problema es que hay un deseo, pero por alguna razón, la fuerza de voluntad no es suficiente.

Pregúntele al programa y al principio retírese del deseo de masticar algo, porque muchas personas lo hacen de manera automática, habitual. Entonces, necesitas darle a tu cerebro otro entorno, ¡ deshazte del hábito de comer por la noche lo antes posible!

Puedes tratar de engañar al cuerpo, para esto necesitas colgar un letrero en la cocina: "¡Es dañino por la noche!", Funcionará bien y la foto adjunta de la persona completa que come.

Engaña el estómago Cuando quiera comer, beber agua, té verde o jugo, en climas cálidos también será útil .

Queremos comer cuando estamos nerviosos o cuando algo está agitado. Tómese el hábito después del trabajo un poco para relajarse y acostarse, y no romper el ir de salchichas y beber con té . Excluya la visualización de películas y programas serios y exigentes por la noche. Cuando el fútbol o el boxeo están en marcha, debes masticar algo: patatas fritas, nueces, palomitas de maíz, etc., pero rara vez alguien querrá tomar un sándwich cuando "Diamond Arm" o "Shurik's Adventures" estén encendidos.

Cuando hay algo muy sabroso en el refrigerador, y ya está comenzando a correr la saliva en anticipación del delicioso, y su fuerza de voluntad se está acercando a la marca cero, y la mano está alcanzando traidoramente el refrigerador ... Dígase a sí mismo: "¡ALTO!". ¡Mira a este gordo tragando comida, horrorízate, lávate los dientes y rápidamente a la cama! Y al despertar, te sentirás como un verdadero ganador.

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