Gran sequía
Al menos una vez en nuestra vida, todos notamos que después de un día de trabajo en el monitor, los ojos se sienten extremadamente incómodos. Hay picazón, ardor, rubor en los blancos y párpados que se acercan a la fatiga. Todos estos sentimientos son síntomas obvios de la enfermedad llamada "síndrome del ojo seco" y, si no se les presta atención inicialmente, pueden causar muchos problemas posteriormente.
Por cierto, no solo la computadora actúa como el culpable de la enfermedad, sino que el exceso de aire seco acondicionado, el polvo en la calle e incluso la nutrición desequilibrada, que conduce a la falta de vitaminas en el cuerpo, contribuyen a la enfermedad. Si, individualmente, todos estos factores pueden no ser suficientes para el desarrollo de los ojos secos , en conjunto actúan de la manera más desfavorable.
Eternos eternos
Desafortunadamente, la radiación constante de los monitores de computadora no solo está cargada con el síndrome del ojo seco. Aquellos que pasan más de 8 horas al día en la pantalla tienen muchas más posibilidades de convertirse en víctimas de la blefaritis, las enfermedades inflamatorias de los párpados.
Los síntomas son bastante decepcionantes: primero siente un picor y fatiga constante de los ojos, luego los párpados se vuelven rojos y se hinchan, luego pueden aparecer pequeñas escamas similares a la caspa a lo largo del borde ciliar.
No hace falta decir que la blefaritis no solo causa muchas sensaciones desagradables, sino que también afecta negativamente el atractivo externo. Incluso el mejor maquillaje para los ojos no salva la situación, especialmente porque no se recomienda teñir los ojos con esta enfermedad.
Temperatura negativa
La reducción de la agudeza visual es otro problema muy común que, según los expertos, puede ser experimentado por cada uno de nosotros. Incluso los niños que son extremadamente adictos a los juegos de computadora caen en el grupo de riesgo, y ¿qué pasa con los oficinistas?
El principal problema de la percepción que nuestro ojo tiene de la información del monitor es que la imagen consiste en una cantidad de puntos individuales, que parpadean constantemente. Mientras tanto, la visión humana está poco adaptada a la percepción de tales imágenes y textos.
Si las líneas continuas en papel leemos "fácilmente", entonces para reconocer la información del monitor, nuestros ojos deben esforzarse mucho más. Como resultado de una tensión excesiva constante, ocurren fallas funcionales y, como resultado, la visión comienza a disminuir constantemente.
Primeros auxilios
Todos los problemas indicados tienen una solución, lo principal es no dejarlos "por su propia voluntad". Los oftalmólogos han desarrollado una gran cantidad de recomendaciones que permiten evitar el síndrome del ojo seco, la reducción de la agudeza visual y la blefaritis. Digamos aún más: todas estas recomendaciones son bien conocidas por nosotros, pero por alguna razón no se apresuran a seguirlas.
Modo de funcionamiento . Por supuesto, lo ideal sería que una computadora no se realice más de 4 a 5 horas al día, pero en condiciones modernas no siempre es posible. En este caso, intente hacer descansos de al menos 10 minutos cada hora de trabajo.
Si es posible, salga al aire libre o al menos solo mire por la ventana. ¿Los ojos están muy cansados? Parpadea 20-30 segundos, pinta las pupilas en el aire con el "ocho", dejando la cabeza quieta.
Estos simples ejercicios te ayudarán a sentirte mejor. En una ocasión extrema, tenga preparaciones de lágrimas artificiales a mano, ya que no curan el síndrome del ojo seco, pero alivia eficazmente la fatiga y el enrojecimiento de los ojos.
Poder . Sí, sí, lo que comes se refleja no solo en la figura, sino también frente a los ojos. Para prevenir las enfermedades de los párpados y reducir la visión, debe enriquecer su dieta con productos con vitaminas A, B2, E, C.
Queso cottage útil, que contiene calcio, carne magra y pescado, arándanos y otras bayas frescas. En la estación fría, cuando la avitaminosis se convierte en un hábito, beba complejos vitamínicos y minerales especiales, que le ayudarán a mantenerse en forma incluso en el invierno más crudo.
Higiene . Según las estadísticas, las mujeres tienen más probabilidades de padecer enfermedades de los párpados que los hombres, y esto se debe únicamente a problemas de higiene.
Al aplicar el maquillaje, inevitablemente entran en contacto con los párpados y las pestañas, de modo que si hay bacterias en los dedos o cepillos cosméticos, aumenta el riesgo de infección del área sensible alrededor de los ojos.
Para evitar esto, no olvide al menos una vez a la semana lavar todos los cepillos y esponjas con agua tibia y jabón, sin necesidad innecesaria, no se toque los ojos con las manos, no use las sombras o el rímel de otras personas.
Además, los expertos recomiendan la higiene diaria de los párpados: para hacer masajes ligeros y aplicar blefarógenos, por las noches no se olvide de compresas tibias con blefaroína o decocciones herbales autoabastecidas (manzanilla, gamma-mielis, etc.). Todos estos procedimientos lo tomarán de la fuerza de 10 minutos, bueno, el beneficio será invaluable.
Los bigotes mismos
¿Cuándo puede lidiar con la enfermedad por su cuenta y cuándo debe acudir al oftalmólogo? En general, la apelación a un especialista no duele de ninguna manera.
Sin embargo, si la quema en el área del ojo y el enrojecimiento solo ocurren de vez en cuando, e incluso después de muchas horas en el monitor, puede hacerlo por su cuenta. Aprende de memoria todas las recomendaciones anteriores e intenta observarlas estrictamente, prestando especial atención a la higiene de los párpados.
Incluso si está muy cansado y se cae de los pies, no escatime en todos los rituales nocturnos: sus ojos le dirán gracias.
En los mismos casos, cuando los párpados se ven constantemente hinchados, enrojecidos, la picazón no desaparece o la visión disminuye lenta pero firmemente, es necesario acudir a un oftalmólogo y cuanto antes lo haga, mejor. Ya sabes, los profesionales deben tratar las enfermedades, es mejor que hagan su prevención.