La dieta "hambrienta"
Esta dieta también se conoce como la dieta de los médicos. Requiere gran fuerza de voluntad. Si la razón por la que desea perder 10 kg por semana es realmente grave, y está decidido y seguro de sí mismo al 100%, solo entonces, llévelo al servicio e impleméntelo.
Durante una semana necesitarás estos productos:
- Agua mineral sin gas;
- leche desnatada;
- cuajada sin grasa;
- kefir sin grasa;
- vegetales para ensalada;
- aceite vegetal;
- un huevo;
- carne magra;
- manzanas;
- El té es verde.
Distribución y cantidad de productos por días de la semana.
Primer día Agua mineral de 1,5 litros, beber durante el día en 6 recepciones.
El segundo día. Leche de 1 litro, beber durante el día en 5-6 recepciones.
El tercer día. Repite el primer día.
Día cuatro. Ensalada de vegetales (repollo, tomates, pepinos, verduras) sazonados con aceite vegetal. La cantidad es arbitraria.
Día cinco. Repite el segundo día.
El sexto día. Desayuno: huevo cocido sin sal, una taza de té sin azúcar. El segundo desayuno - 200 ml de caldo de verduras sin sal y aceite. Almuerzo: 100 gramos de carne magra y la misma cantidad de guisantes verdes. El bocadillo es manzana. La cena es una manzana.
El séptimo día. Para todo el día, 100 gramos de requesón, 1 litro de kéfir. Para la cena, una taza de té sin azúcar.
Con una fuerte sensación de hambre, puedes beber agua sola durante todo el día. También se permite mezclar leche y kéfir con agua hervida. El té verde puede ser reemplazado por un negro débil.
Dieta de apio
También se llama dieta en una sopa de Bonn. La sopa no se llama accidentalmente quemagrasas. Debido a los componentes incluidos en ella, la estructura de los depósitos de grasa realmente se afloja y es fácilmente consumida por el cuerpo. Lo que más agrada al adelgazamiento es que se puede comer sin restricciones. Eso es todo lo que quieras. Sin embargo, de acuerdo con las revisiones de los que se "sentaron" en la sopa de Bonn, en el tercer día no quieres verlo ... Así que esta dieta también resulta difícil, y también requiere una enorme fuerza de voluntad.
Para preparar la sopa Bonn necesitarás:
- apio - 2 racimos (espina y verdes);
- cebolla - 3 piezas.
- Zanahorias frescas - 4 piezas.
- Pimienta búlgara - 3 piezas;
- Tomates frescos - 6 piezas.
- col blanca - 1 kg;
- sal al gusto.
Apio, zanahorias y cebollas, limpio, enjuague y picar. Sirva los tomates con agua hirviendo, pele y corte. Dobla todas las verduras en una olla y vierte con agua para que las cubra por completo. Encienda el fuego y cocine durante 15-20 minutos. A continuación, saque las verduras con un colador y limpie a través de un colador, y tritúrelas mejor con una licuadora. En el caldo que queda después de las verduras, ponga el repollo cortado en tiras y una rodaja de pimienta búlgara, de la cual se quitaron los tabiques y las semillas con antelación. Hervir durante 6-10 minutos a fuego alto, y luego cocine a fuego lento en el más silencioso hasta que esté listo. 5 minutos antes de que la sopa esté finalmente lista, coloque las verduras en una sartén, agregue sal al gusto y mezcle. La clásica sopa de Bonn está lista. Coma durante toda la semana todos los días, tan pronto como sienta una fuerte sensación de hambre. Además de la sopa, la dieta le permite beber agua limpia en cantidades ilimitadas.
Dieta de kéfir
Esta dieta resistente es buena, así que esto es lo que le permite no solo perder peso en una semana desde 10 kg, sino también limpiar adecuadamente el tracto gastrointestinal y mejorar el funcionamiento del sistema circulatorio. La dieta que se debe seguir durante la dieta del kéfir también ayuda a hacer frente a los problemas de la piel: irritación, tendencia a la inflamación y al acné. Esto se debe a la normalización de las glándulas sebáceas.
Además del kéfir real en la cantidad de 1.5 litros por día, necesitará tales productos:
- patatas;
- filete de pollo;
- carne magra;
- pescado;
- verduras y frutas;
- Agua mineral sin gas.
No todas las frutas pueden comer esta dieta. Entonces, la prohibición es plátanos, uvas, higos. Se debe dar preferencia a las manzanas, las peras, las piñas, los cítricos y las sandías.
Entonces, la dieta del kéfir asume el uso de un litro y medio de kéfir por día (excepto el último día), dividido en 5-6 recepciones. El kéfir debe ser sin grasa o con un 1% de grasa. Además del kéfir, está permitido:
- en el primer día patatas cocidas en la cantidad de 3-4 piezas;
- en el segundo día - 100 g de filete de pollo hervido;
- en el tercer día - 100 g de carne baja en grasa hervida (carne de vaca, ternera, pavo, conejo);
- el 4 ° día - 100 g de pescado hervido;
- en el 5 ° día - verduras y frutas;
- en el 6 ° día - nada más que kefir;
- en el 7 ° día - solo 1,5 litros de agua mineral.
Dieta de sandía
Esta dieta liberará eficazmente a su cuerpo de los productos nocivos de descomposición y descomposición acumulados a lo largo de los años en muchos órganos internos y, al mismo tiempo, le evitará los 10 kilogramos adicionales.
La primera opción Durante toda la semana, todos los días, coma sandías a razón de 1 kg de pulpa madura por 10 kg de peso. La sandía debe ser su alimento para el desayuno, el almuerzo y la cena, así como los refrigerios entre las comidas principales. Sabroso, resistente, efectivo. Sea reservado por el poder de la voluntad y la perseverancia.
La segunda opción Él es más respetuoso. Todos los días, durante el desayuno, puede comer una pequeña porción de avena en agua sin aceite y azúcar, un poco de vegetales y sandía en cantidades ilimitadas. Para el almuerzo, se permiten filetes de pollo hervidos (no más de 150 g), verduras al vapor y sandía. Para la cena, solo una sandía.