Día uno
INMEDIATAMENTE después del despertar, bebe un vaso de agua con una rodaja de limón. Tome una ducha vigorizante y frote su piel para aumentar la circulación sanguínea. Ponte tu ropa más cómoda. Descansará mucho y también se dedicará a ejercicios físicos simples; por lo tanto, es mejor detener la elección en la ropa, no en los movimientos restrictivos.
Desayuno
Comience el día con una ensalada de frutas. Las frutas estimulan el trabajo del hígado, que primero debe involucrarse en el trabajo, dividiendo las reservas acumuladas de toxinas. Aquellos que tienen dificultades con la digestión, en lugar de frutas, es mejor beber un par de vasos de jugo de fruta fresca. Los jugos son más fáciles de digerir, ya que la mayor parte de la celulosa se elimina cuando se presiona.
Después del desayuno, haga un poco de ejercicio, intente no forzar. No elija ejercicios difíciles que requieran una gran actividad física. Tu objetivo es llevar el cuerpo a tono y no bombear músculos. Después de descansar un poco después de cargar, salga a caminar. Después de regresar a casa, bebe un vaso de agua o té de hierbas.
Almuerzo
Consiéntete con una ensalada de vegetales. Las verduras son muy útiles cuando se limpia el cuerpo, por lo que la porción debe ser grande. Recarga con aceite de oliva y jugo de limón.
Es probable que se sienta un poco cansado. Esto es normal, porque el organismo que lucha con la escoria gasta mucha energía y energía. Así que trata de descansar después de la cena. Puedes simplemente acostarte y dormir una o dos horas.
Merienda
Prepare un vaso de jugo de fruta fresca o prepare té con hierbas. Incluso si tiene mucha hambre, intente no comer nada superfluo. Limite una manzana o un puñado de semillas de girasol.
Antes de la cena, dé un pequeño paseo o, si es posible, nade en la piscina. Este tratamiento no solo calma y al mismo tiempo te anima, sino que también tiene un efecto beneficioso sobre el sistema linfático.
Cena
En los días de la limpieza, la cena no debe ser antes de las 6 p. M., Para que el cuerpo antes de acostarse tenga tiempo suficiente para la digestión. Hervir una mezcla de verduras y sazonar con hierbas.
Antes de ir a dormir, tome un baño relajante. Puede agregar al mar mar o sal común y aceites esenciales. Acuéstese durante aproximadamente quince o veinte minutos para que las toxinas puedan alcanzar la superficie de la piel, luego salga de la bañera y envuélvala en una toalla tibia. No olvide beber agua limpia antes de acostarse.
Día dos
CÓMO y en el primer día, note su despertar con un vaso de agua mineral con un limón. Luego ve al baño y toma una ducha de contraste. Estimula la circulación sanguínea, fortalece el tono de los músculos y la piel. Recuerde, el procedimiento siempre debe terminar con un enjuague frío.
Desayuno
Para el desayuno, fruta de nuevo. Puedes hacer una ensalada con ellos, o puedes comer en "forma pura".
Si la sensación de fatiga aumenta, no se preocupe, estas toxinas continúan saliendo de su cuerpo. Simplemente beba mucha agua para acelerar el proceso y trate de conciliar el sueño. Los síntomas desagradables desaparecerán pronto.
Almuerzo
Al igual que en la víspera, prepare una ensalada de verduras.
Haz algunos ejercicios físicos simples. Intenta ir a la sauna o al baño de vapor, tienen un buen efecto limpiador. Después de todo, una gran cantidad de toxinas se excretan a través de la piel. La actividad de las glándulas sudoríparas se activa en el baño, lo que promueve una eliminación más activa de los productos de desecho.
Al regresar a casa, no olvide beber mucha agua e intentar relajarse antes del almuerzo.
Merienda
Un vaso de jugo de fruta o una taza de té de hierbas.
Cena
Prepare la mezcla de vegetales al vapor. Como condimento, en lugar de sal y pimienta, use romero o perejil. El perejil tiene un efecto diurético y purifica la sangre, y el romero mejora la función hepática y estimula la circulación sanguínea.
Después de la cena, relájese frente al televisor o lea un poco. Antes de ir a dormir, organice otro increíble baño relajante. A la mañana siguiente, se sentirá completamente descansado, fresco y más bonito.