Cada belleza de Hollywood tiene un sistema individual que les permitió lograr tal belleza y armonía. Por ejemplo, Jay Law usa el sistema Gunnar Peterson, que le aconseja hacer su mejor esfuerzo durante el entrenamiento en el gimnasio, para esforzarse por aumentar la barra de logros en el entrenamiento. También recomienda no agotarse con dietas rígidas, lo que le permite a veces usar su galleta favorita o un pedazo de pastel. Considera que pesarse constantemente es una ocupación extra, ya que el aumento de peso crea una actitud negativa hacia él mismo y hacia el entrenamiento en general. También es necesario dormir lo suficiente para obtener el resultado deseado.
Christina Aguilera se dedica a la técnica de Tracy Anderson, que transformó su cuerpo y le dio frescura a la imagen. El principal consejo de Tracey es la necesidad de cambiar los ejercicios en una semana, las clases frecuentes (4-6 veces por semana), el ritmo rápido de ejercicio durante el entrenamiento, que se ve facilitado por un acompañamiento rítmico de la música.
Muchas estrellas usan elementos de pilates, yoga , aeróbicos, bailando en complejos con ejercicios físicos, lo que permite no solo mejorar la apariencia de la figura, sino también afectar positivamente la condición de la columna vertebral y otros sistemas corporales. Una de las formas populares de baile para mantener la buena forma física es cardiostrip. Por supuesto, este no es un baile común en el sexto, seguido de desvestirse. Incluye hermosos movimientos que son lo suficientemente fáciles como para atraer la atención de los demás. Una variación es el strip-plastic que usa Carmen Electra.
Por lo tanto, cada persona individualmente selecciona el tipo óptimo de aptitud para disfrutar el proceso de entrenamiento, en lugar de agotarse caminando en el gimnasio. Cada organismo reacciona a su manera a ciertos ejercicios .