Dependiendo del estado de ánimo, una y la misma mujer parece demasiado gorda, o impermanentemente delgada. La forma del cofre, la cintura y las caderas no se ajustan a su dueño. Cualquier pliegue en el abdomen se percibe como un signo de obesidad que se acerca inexorablemente, y la celulitis comienza a aparecer incluso en aquellos lugares del cuerpo, donde no era una sola persona para toda la existencia de nuestra civilización.
Los elogios de las novias, el esposo y los parientes cercanos no se convierten en un obstáculo para la deposición de la propia persona. Y ahora, obsesionada con la pasión de rehacerse a sí misma, esta dama se apresura al gimnasio. Y luego comienza la pesadilla.
En teoría, todo parece ser elemental: quieres hacer que tu figura sea ideal: compra una suscripción al gimnasio y cuida tu salud. Pero exactamente en el momento en que la teoría debe aplicarse en la práctica, una mujer de repente se da cuenta de que no puede forzarse a sí misma a cruzar el umbral de un club deportivo. La razón es paradójica: está obstaculizada ... complejo de inferioridad.
De hecho, es difícil decidir exponer sus deficiencias a la encuesta de patinadores artísticos y entrenadores bonitos. El miedo a ser ridiculizado, el miedo a hacer algo incómodo, el miedo a parecer ridículo en un nuevo traje deportivo ceñido puede matar por completo el deseo de ir a entrenar. A menudo, una mujer está segura: aquí viene a la clase y todas las miradas se dirigen solo a ella.
Pero, de hecho, no es así en absoluto. Y cualquier complejo se puede evitar si sigues las simples reglas de "comenzar la belleza". Entonces ...
Regla 1
No tengas miedo de los forasteros. Yendo al gimnasio , necesita adaptarse inmediatamente al hecho de que el entrenamiento no es una excursión, ni un concurso de belleza , ni una agencia de citas. Las mujeres vienen aquí para mejorar sus formas. Y las deficiencias de todos sus. No es necesario que en la sala haya algunos modelos "90-60-90" . Y si en la clase ves a una señora completa con unas polainas ajustadas o una chica con caderas anchas y un tamaño cero de los senos, ¿ni siquiera pensarás en reírte de ellos? Entonces, ¿por qué alguien debería reírse de ti?
Además, créanme, en el proceso de entrenar a una mujer, especialmente si camina por un largo tiempo, no sigue a las personas que la rodean, sino cómo correctamente y con precisión hace los ejercicios ella misma. En pocas palabras, en el hall todo no depende de usted.
Regla 2
Use ropa cómoda . Debe ser libre, no caliente, bueno, para que te sientas más cómodo, elige un traje que oculte los defectos de la figura. ¿Tienes un estómago grande? No te pongas un traje de baño elástico, mejor viste una camiseta ancha. Piernas llenas? No se meta los pantalones, póngase pantalones deportivos anchos, abotinados, hechos de tela natural. De ti, nadie requiere una cierta forma de ropa.
Regla 3
Ven a la clase uno. A menudo nos parece que lo mejor es ir al gimnasio con un amigo o incluso con toda una compañía. Y no da miedo, y no es aburrido. Sin embargo, este no es el caso. Para los principiantes es deseable entrenar sin amigos y conocidos. Puedes hablar mucho sobre cómo las mujeres se regocijan en los éxitos mutuos. Pero sentirse incómodo valenok en comparación con una novia más experimentada en los deportes, e incluso sobrevivir a estas torturas dos o tres veces a la semana, un placer por debajo del promedio. Es entonces cuando todo saldrá bien, por favor, puedes pintar con seguridad todos los beneficios de entrenar a tus almas gemelas.
Regla 4
No dudes en entrenar. Además, por el contrario, no es necesario tratar de agradarlo con todas sus fuerzas. Un entrenador profesional se refiere al cuerpo del cliente como un material a partir del cual se esculpirá una bella figura. El éxito del estudiante es el éxito del entrenador. Eso es todo. Además, las mujeres en el pasillo pasan ante sus ojos un flujo continuo, así que si crees que entre todas te asignará una, estás equivocado. No te sacará del pasillo por hacer algo mal y no te invitará a una cita, incluso si tratas muy duro de repetir todos los movimientos detrás de él.
Solo es necesario atraer la atención del entrenador en dos casos: si no recibe ningún ejercicio y necesita ayuda y si se siente mal.
Regla 5
No te des favores. La idea de la fatiga corrompe. Si no va al salón dos veces, puede pensar que todos los esfuerzos anteriores salieron mal y ahora debemos comenzar todo de nuevo. Si decides ocuparte de tu propia figura, tráela hasta el final.
También es ingenuo creer que el ejercicio regular está exento de responsabilidad fuera del gimnasio. Las hamburguesas con queso, la pizza, los refrescos de cola, las tortas y los dulces, que se usan para "restablecer la fortaleza" después de las clases, no solo devuelven las calorías perdidas con gran dificultad, sino que también agregan kilogramos nuevos. En el club, se le indicará cómo comer de forma adecuada; asegúrese de seguir las recomendaciones que se le dan.
Regla 6
En todo lo que necesitas saber es la medida. Si una joven inexperta, sintonizada a una victoria relámpago sobre las deficiencias de una figura, incluyendo una completa rendición de celulitis, sin escuchar al entrenador, se pone la carga máxima en todos los simuladores, cae durante cinco horas seguidas y luego sale del gimnasio que conduce en una ambulancia.
Regla 7
El resultado viene gradualmente. No se preocupe si en la segunda lección el peso no disminuye y la piel se mantendrá flácida. Los cambios milagrosos ocurren instantáneamente solo en los cuentos de hadas. No es casualidad que en los clubes deportivos se le ofrezca un curso de lecciones que puede tomar varios meses. ¿Qué pensaste?
Regla 8, es lo principal
La parte más difícil es el comienzo. Inicialmente, el entrenamiento le quitará toda su fuerza, el cuerpo comenzará a romperse, usted querrá renunciar a todo y volver a la vida humana normal. Se paciente Vale la pena el primer mes de entrenamiento, y la vida tendrá colores brillantes. La tutoría de la tortura se convertirá en alegría. Te sentirás liviano e ingrávido en el cuerpo. Verás cómo cambia tu figura, la piel se suaviza, los músculos se vierten por la fuerza. Y, mirando el reflejo en el espejo, necesariamente querrá sonreírse a sí mismo, el más encantador y atractivo.