Dieta rápida: cómo perder peso en 5 kg en 4 días

El curso moderno del tiempo no es lo suficientemente simple, la vida humana está llena de depresión, estrés, falta de cierto esfuerzo físico y lo más importante, nutrición prematura e incorrecta: todo esto lleva a la acumulación de kilogramos excesivos, que dificultan en gran medida el ideal del cuerpo. Lo primero que viene a la mente es la aplicación de una dieta rápida, que en unos pocos días eliminará estas consecuencias.

La regla principal de la dieta rápida es la moderación. ¡No te involucres demasiado! Casi todas las dietas estrictas son un gran estrés para el cuerpo, por lo que deben practicarse no más de 2-3 veces al año. Además, recuerde que después de bajar rápidamente unas pocas libras, después del final de la dieta, corre el riesgo de recuperar todo rápidamente, e incluso más. Para evitar que esto suceda, trate de incluir gradualmente otros alimentos en la dieta , y continúe limitándose por un tiempo en los alimentos. ¡Y de los platos nocivos y los métodos de su preparación se niegan en absoluto!

La duración de una dieta rápida es de cuatro días. El primer día es preparatorio: permiten que el cuerpo sintonice para limitar la cantidad de comida y reducir sus necesidades. En esta etapa, puedes comer todos los platos de vegetales, excepto los que contienen papas y maíz. También coma frutas, excepto uvas y plátanos, y carne dietética: pechugas de pollo, pescado bajo en grasa o pavo. Los más útiles son los cítricos y las verduras verdes, por lo que si desea obtener resultados visibles, preste especial atención a estas frutas y verduras.

El segundo día - exclusivamente vegetal. Durante el día, solo se permiten vegetales, más preferiblemente crudos, cocinados al vapor o al horno.

El tercer día - fruta, así que aprovéchate de bayas y frutas frescas.

La dieta rápida del cuarto día repite exactamente la primera y son una especie de "salida" de la dieta. Con el fin de eliminar las sustancias nocivas del cuerpo más rápido, es necesario consumir una gran cantidad de líquido, no menos de 1,5-2 litros por día. Para estos propósitos, el agua, el yogur desnatado y el té verde servirán . Si bebe un vaso de kéfir o agua antes de comer, esto le ayudará a reducir el apetito.

En el caso de una gran sensación de hambre durante una dieta, también puede comer productos autorizados.
Dicha dieta express simple lo ayudará a deshacerse del exceso de peso en el menor tiempo posible. Pero antes de probarlo usted mismo, consulte a un médico.

You May Also Like

New Articles

Reader's Choice

© 2023 monstiver.com