Bajo el título Perder peso: una dieta de té, una dieta de té verde
Una dieta de café duro está diseñada por 2-3 días, y también puede organizar un día de descarga simple. El plan es que durante un día se supone que debes beber unas cuantas tazas de café sin azúcar sin azúcar. La cantidad de la bebida en sí misma, todo depende de tu salud. No olvides complementar la ración de café con agua mineral sin gas o simplemente agua pura, de modo que la cantidad de líquido que se bebe sea de 2 litros por día.
Durante tres días de dicha dieta puede perder hasta 3 kg de exceso de peso .
El próximo programa de la dieta del café está diseñado por dos semanas y se refiere a las mono- dietas . Con su ayuda, realmente deshacerse de 5 kg de peso.
Antes que nada, recuerda las prohibiciones. Tendrá que olvidarse de las bebidas alcohólicas, dulces, azúcares y alimentos grasos. El menú del día se ve así.
Desayuno Por la mañana puedes prepararte una taza de café sin azúcar. Si lo desea, agregue un poco de leche descremada a la bebida.
Almuerzo 250 gramos de carnes magras se deben hervir o asar a la parrilla. También puedes comer un par de rebanadas de pan integral. De postre comes una manzana. En el café sin endulzar, puede agregar una rodaja de limón.
Cena . Para la cena, cocine 200 g de carne de pollo de la misma manera, agregue dos pedazos de pan de centeno a la ración. Para el postre, también mómate con una manzana.
La tercera versión de la dieta del café , aunque llamada así, limita la recepción de esta bebida una vez al día.
El lunes, tu desayuno consistirá en una taza de natillas, como sabes, sin azúcar. En el almuerzo puede comer una ensalada de repollo fresco, un tomate pequeño y dos huevos duros. Para la cena: la misma ensalada y 200 g de pescado, que se puede cocinar o freír.
El martes, para el desayuno, para tomar una taza de café, agregue una galleta pequeña. En el almuerzo, se come una porción de ensalada de col con pescado frito o hervido. Para la cena, hierva 200 gramos de carne de res magra y beba 200 g de kefir bajo en grasa.
La mañana del miércoles , como de costumbre, les agradará con una taza de café. Para el almuerzo, coma ensalada de zanahorias hervidas (3 piezas), sazonada con un poco de aceite y un huevo crudo. Para la cena, limítate a un par de manzanas.
El jueves para el desayuno se supone que debes tomar la misma taza de café. Para la cena, tuesta la raíz de perejil con un poco de aceite y coma dos manzanas. Por la noche, obtendrá una cena elegante que consiste en carne de res hervida (200 g), una ensalada de repollo, condimentada con mantequilla y un par de huevos duros.
El viernes, el café no está permitido en el desayuno. En cambio, coma una porción de ensalada de zanahoria con jugo de limón. Para la cena prepare 0.5 kg de pescado, puede frito y 250 g de jugo de tomate. Para la cena: 200 gramos de ensalada de pescado y col.
El sábado , como de costumbre, comienza con una taza de café. Para el almuerzo, disfrute de pechuga de pollo hervida y ensalada de vitaminas de zanahorias y repollo. Para la cena, coma una ensalada de zanahorias con aceite magra y un par de huevos duros.
El domingo nuevamente comienza con una sorpresa: en lugar de café para el desayuno, encontrará una taza de té fuerte. Para el almuerzo, come dos manzanas y 200 gramos de carne de res, por supuesto, hervida. Para la cena, de nuevo, una sorpresa: hoy puede elegir para la cena cualquier opción de cena de las mencionadas anteriormente, excluyendo el ambiente del menú.
No te olvides de beber suficiente agua, seguir estrictamente la dieta y en una semana puedes perder fácilmente de 5 a 7 kilogramos.
Alexandra Panyutina
Revista de mujeres