Perder peso es un proceso difícil y prolongado. La autocontención en la alimentación es solo el primer paso en el camino hacia una nueva vida. Y más a menudo, aquí y tropezar buscando individuos armoniosos. Sí, duele y marea, todo el mal humor y el bienestar. Y si una persona no tiene suficiente fuerza de voluntad y motivación, no podrá cambiar y cambiar su vida.
La fuerza de voluntad no es en absoluto. Pero la motivación, el deseo de perder peso , está presente en todas las personas en mayor o menor medida. Puede haber una gran cantidad de razones. Este es el deseo de mantener a un ser querido, o encontrar a tu alma gemela, o pasar por un casting para un papel en el teatro, o pegarle a una novia, demostrarle a tus padres ... En general, todos tienen el suyo. Pero no pierdas el deseo, la motivación a la mitad, tal vez no todos.
¿Qué se debe hacer para garantizar que la motivación para perder peso esté siempre con usted?
Primero, deja de ponerte nervioso y reconsidera los valores de tu vida. ¿Qué es más importante, vida o comida? ¿Por qué la comida se volvió tan valiosa para ti? ¿Por qué la sensación de saturación primitiva te da una sensación de felicidad, lo mejor que hay en la vida? Comprende a ti mismo. Llena tu vida con eventos, metas, actividades interesantes.
En segundo lugar, finalmente entiendo que la pérdida de peso alfabetizada es, en primer lugar, la mejora del cuerpo. No puede ser temporal. Si decides perder peso, entonces debería ser para siempre. Cambiar el estilo de vida y los hábitos alimentarios a veces es doloroso, pero poco a poco el cuerpo se acostumbra a comer alimentos saludables en la cantidad correcta y su metabolismo comienza a funcionar de manera diferente.
En tercer lugar, ingrese para la regla de pesar diariamente y contar las calorías consumidas y gastadas. Organícese unos días de ayuno. Esto es útil para la salud , y además, cuando veas "menos 1 kg" por día en la balanza, tu motivación saltará inmediatamente.
En cuarto lugar, la motivación se reduce en las personas que caen en la depresión por la dieta . La depresión es el primer signo de que el cuerpo carece de ciertas vitaminas y microelementos. Especialmente en invierno. Revisa tu dieta, condórtala con las sustancias necesarias en forma de frutas y verduras útiles. Un buen estado de ánimo respaldará su deseo de cambiar.
En quinto lugar, hágase metas específicas, elija formas de alcanzarlas y crea en el éxito. Regocíjate en tus victorias, analiza la derrota.
Y más. Encuentra personas de ideas afines. Perder peso y cambiar su estilo de vida en la empresa es mucho más agradable. Hay alguien para discutir los problemas, sobre cuáles errores aprender. Son amigos que pueden animarte y elogiarte. Y esto, créanme, ¡mucho!