Las primeras semanas después de regresar de las vacaciones intente no cargarse con el trabajo, más a menudo asigne tiempo para el descanso. Si el lugar de trabajo para monitorear el número de casos es bastante difícil, entonces las tareas domésticas a menudo pueden posponerse. Pídale a su familia y colegas que lo ayuden, divida sus asuntos en los más importantes y secundarios, y pueda esperar durante unos días. Para que descargues tu día de trabajo, el estrés nervioso y físico no será tan agudo.
Planifique sus vacaciones con anticipación para que pueda ingresar al modo normal. Si va a países distantes (India, Tailandia, Indonesia, América), asigne tiempo para que queden pocos días en reserva. Al llegar a casa con anticipación, puede aclimatarse, acostumbrarse a la diferencia horaria e ingresar al ritmo familiar de la vida.
Si la experiencia de vacaciones anteriores ha demostrado que en su ausencia solo se realiza el trabajo más urgente, y la mayoría de los casos lo están esperando y se están acumulando, tome medidas con anticipación. Acuerde con el liderazgo sobre el reemplazo pagado de uno de los colegas; él realizará las tareas y será responsable en su ausencia. La experiencia demuestra que solo esa sustitución le permite regresar al lugar de trabajo y no ahogarse en las obstrucciones de las tareas incumplidas (algunas de ellas podrían ser urgentes y urgentes durante su ausencia, lo que aumenta aún más el estrés posterior a la liberación).
Tómese el tiempo para comunicarse con sus colegas. Comparta sus impresiones y recuerdos de sus vacaciones , descubra qué sucedió en su ausencia. La información útil te permitirá sintonizar un trabajo productivo y agradable.
Aproveche los antidepresivos naturales: tinturas de hierbas, chocolate, frutas. Bueno, ayuda a lidiar con el estrés de la sandía y el melón.