VSD es una enfermedad incómoda que tiene varios tipos y es completamente diferente en las personas. Es de tipo cardíaco, hipertenso e hipotensivo, cada uno de los cuales requiere un enfoque y tratamiento especiales. Pero ciertas medidas pueden aliviar el curso de la enfermedad, independientemente de su tipo. Por ejemplo:
Quédate con el régimen del día. Preste especial atención a la calidad y la duración del sueño. Se recomienda dormir al menos 8 horas.
Haz ejercicios físicos. Por supuesto, no se puede practicar deportes, como una persona sana, pero será útil hacer footing, aeróbicos, bailar y nadar en la piscina. Lo principal es guiarse por su propio estado de salud y no agotarse.
Cuidado con la comida Debe ser rico en alimentos que contengan vitaminas B (nueces, frutas secas, legumbres, cereales) y grasas vegetales. Los alimentos enlatados y enlatados deben excluirse por completo, como la cafeína (chocolate, té fuerte, café, energía).
Visita a un psicólogo. Muy a menudo provocan el desarrollo de dificultades VSD asociadas con trastornos emocionales y dificultades psicológicas. Por lo tanto, la consulta de un psicólogo ayudará a identificarlos y de ese modo mejorar el resultado de la condición general.
Tome un curso de masaje. Muy bien ayuda a normalizar la circulación sanguínea y aliviar la condición de masaje y cabeza en la zona del cuello y cuello, y en algunos casos, masaje de manos y pies.
No descuides la fitoterapia. Con este método, vale la pena tener mucho cuidado, ya que las hierbas tienen diferentes contraindicaciones y se seleccionan según el tipo de VSD. Por ejemplo, agripalma, valeriana y peonía son sedantes comunes. Una amapola y un membrillo solo se recomiendan en el tipo hipertenso a la vista de la acción diurética.
Si un efecto tan complejo no facilita la enfermedad, entonces debe recurrir a un tratamiento médico, que solo puede designar a un médico después de un examen exhaustivo. Recuerde que el VSD - esta no es una enfermedad en la que puede tratar lo mismo que un vecino (pariente, amigo, etc.) - es individual.