Eliminar grasa: productos que queman grasa
Esta dieta es bastante efectiva y a menudo es recetada por los médicos para la obesidad. Durante la preparación de los alimentos, no sal en absoluto, y para darle sabor, puede agregar una pizca de sal justo antes de servir. Y la cantidad de sal no debe exceder de 3 a 4 gramos por día.
Es necesario reducir la cantidad de alimentos que se consumen a la vez, pero aumentar el número de comidas a 4-5. Nunca comer en exceso, después de una comida debe haber una sensación de hambre leve.
Debe evitarse: hornear, pasta, mermelada, azúcar , uvas, plátanos, especias, encurtidos, productos ahumados, platos picantes y ácidos, sandía, cereales.
Dentro de límites razonables, puede comer carne magra y pescado, sopas bajas en grasa, no más de 200 g de pan de centeno o trigo, verduras, repollo, pepinos, tomates, frijoles, calabacín, zanahorias, huevos, requesón, té, café (patatas, remolacha y productos lácteos) puedes, pero un poco).
En solo un día, es necesario comer proteínas, hasta 130 g, grasas, hasta 90 g, carbohidratos, hasta 120 g.