Todas las vitaminas, tan necesarias para la belleza y la salud de nuestra piel, están presentes en los alimentos con una dieta equilibrada. Las vitaminas A, E, C, B, D, F, K, oligoelementos y ácidos grasos poliinsaturados son necesarios para el funcionamiento normal de la piel. Regeneran el epitelio de la piel, promueven la retención de humedad, protegen contra influencias ambientales, estimulan la formación de colágeno, promueven la curación de heridas y la elasticidad de los vasos sanguíneos. Además, disminuya el envejecimiento de la piel y proteja contra el cáncer.
Por lo tanto, las sustancias necesarias para la piel están contenidas en alimentos frescos y preparados adecuadamente. Pescado graso de los mares y ríos del norte, carne baja en grasa, aves, aceites refinados en frío sin refinar, verduras, frutas cultivadas de manera ecológica, nueces y bayas, ayudarán a que la piel se vea bien cuidada y joven.
Las verduras y frutas, para que se beneficien, deben lavarse a fondo con agua corriente, ya que comenzaron a estar cubiertas con productos químicos para una mejor conservación durante el transporte. Los platos guisados al vapor contienen vitaminas y minerales en su composición.
El principal factor de la piel bella y saludable es el uso de agua limpia en la cantidad de 2 a 3 litros por día. El agua es necesaria para la regeneración de las células, la excreción de escoria y el suministro de nutrientes.
Los productos dañinos para la piel son todos los alimentos enlatados, incluidos los enlatados en el hogar. Este grupo incluye platos ahumados, filosos, salados y fritos, té negro fuerte. Productos que se consideran dañinos, destruyen las células, causan hinchazón, arrugas y estiramiento de la piel.
La leche puede afectar gravemente la salud de la piel, si los animales fueron alimentados con hormonas y sustancias biológicamente activas. El azúcar, que interactúa con las moléculas de colágeno, empeora la elasticidad y la elasticidad de la piel. Desde dulces, muffins y productos que contienen glutamato de sodio y aditivos del grupo "E", es mejor rechazarlo.
Las salchichas contienen nitrato de sodio como conservante. Las frutas secas, secadas por medios técnicos, productos sintéticos genéticamente modificados y sintetizados, contribuyen a la destrucción de las células de la piel.
Si eres excesivamente adicto a las bebidas alcohólicas, habrá una vasodilatación sostenida que conduce a la aparición del acné.
Cuando se hidrogena aceite vegetal, se pierde todo el valor nutricional del aceite original. Además, las variedades sólidas de margarina contienen conservantes y colorantes.
Los productos de comida rápida contienen grandes cantidades de grasas, carbohidratos pesados y sal. Una visita constante a los restaurantes de comida rápida provocará un trastorno metabólico y, como resultado, afectará la condición de la piel, perderá su brillo, se volverá grasosa y puede aparecer acné. El cabello será opaco y las uñas quebradizas.