Una de las razones del inicio de la enfermedad es la falta de sueño adecuado, debido a la atención de los familiares. No intente curar de inmediato con píldoras. Prueba diferentes métodos. Habla con tu esposo, mamá, amigo, cuéntanos sobre tus preocupaciones, pide ayuda. Debes hablar claro, es importante que después de esto tengas la sensación de que no hay nada más que agregar a lo que se ha dicho.
Puedes dibujar tu propio nacimiento. Tome una hoja de papel y pinte (marcadores, lápices). El dibujo no tiene que ser naturalista para repetir todo lo que sucedió. Puede dibujar sus sentimientos, asociaciones sobre este tema. Lo principal es que corresponde a tus sentimientos internos.
Salgamos de las emociones negativas. Compre una pelota de goma y golpéela contra la pared, desgarre el papel en trozos pequeños, relájese, practique yoga o baile. Incluso si no tiene la oportunidad de ir a un gimnasio, puede comprarse un cassette o un disco y estudiar en casa.
A menudo camina, más útil es para el niño. Y no te sientas en el banco mientras el bebé está durmiendo. Da preferencia al pasatiempo activo. Comience a empapar con agua fría. Una madre sana y endurecida es más fácil lidiar con las emociones negativas. Compre ropa hermosa que pueda usar en casa, recuéstese el pelo, tinte sus ojos. Y te sientes bien y agradable con los demás.
Si estás cansado de la vida, reconsidera tu forma de vida. Trate de transferir a la familia a una preparación de alimentos más simple que antes. Temporalmente puede comprar productos semiacabados. Intente dormir tanto como sea posible, preferiblemente al mismo tiempo que el bebé.
Lea literatura interesante incluso durante la lactancia. Si usa la mezcla como alimento, puede leer al mismo tiempo que la comida de una botella. Una buena medicina puede ser un hobby , si no lo es, piense que le interesa lo que quería hacer, pero no podría encontrar tiempo para hacerlo. Compre vitaminas, coma vegetales y frutas, beba mucha agua limpia.
La depresión posparto es el motivo de visitar a un especialista. Consulte a un médico, él diagnosticará la enfermedad. Se le realizarán pruebas para detectar el nivel de hormonas tiroideas. Según los resultados y los síntomas, el médico elegirá la medicación adecuada y sugerirá opciones de tratamiento alternativas.
Alternativamente, se pueden recetar antidepresivos. En este caso, debe elegir los que se pueden administrar durante la lactancia. Incluso en tales medicamentos, es probable que una pequeña concentración ingrese al torrente sanguíneo del bebé, por lo tanto, úselos en casos extremadamente difíciles y solo después de consultar con un especialista.
Debe consultar a un médico en los casos en que el niño tenga más de un mes y no sienta ninguna emoción positiva por él; no puedes abstenerte de nalgadas; a menudo le gritas al bebé; todo el tiempo te rompes y lloras; no quieres comer o se reduce el apetito; no puedes salir de la casa sin parientes y parientes acompañantes.