Reconsidera tu comida Es necesario excluir de la dieta hidratos de carbono de fácil asimilación rápida: azúcar, dulces, mermelada, miel, bollos, frutas dulces - dátiles, plátanos, pasas. También prohibió alimentos grasos, productos ahumados, comidas picantes, alcohol.
Apóyese en los alimentos que contienen carbohidratos complejos y fibra, que pueden ralentizar la absorción de glucosa, protegiendo así al cuerpo de los saltos en los niveles de azúcar. Active el menú diario de queso cottage bajo en grasa, no ignore el trigo sarraceno y el pan de centeno. Coma con la mayor frecuencia posible, 5-6 veces al día, pero poco a poco.
Productos de azúcar: rábano, cebolla, alcachofa de Jerusalén, ajo, lechuga, espinacas, frijoles, repollo, nabo, berenjena, pepino, calabacín, fresno de montaña, arándanos, cítricos son buenos en la reducción de azúcar. Hay mucho almidón en la papa, por lo que debe empaparse antes de cocinar. Los macarrones se pueden consumir solo en cantidades limitadas y solo en variedades de trigo duro.
Junto con una nutrición competente, la disminución de la concentración de glucosa se verá favorecida por una actividad motora moderada. Si el médico lo permite, salga a caminar, corra, nade, haga tareas domésticas que requieran actividad física. Tenga cuidado, porque los deportes intensos pueden reducir demasiado el nivel de azúcar en la sangre.
Reemplace el café con achicoria, contiene inulina (carbohidrato-polisacárido) y regula el metabolismo. También son útiles las infusiones de grosella negra, arándano, espino blanco y dogrose. Use canela: agréguelo a ensaladas, cereales y bebidas.
Puedes curar cebollas. Tome una cucharada de jugo de ella dos veces al día antes de las comidas o prepare un medicamento curativo: pique la cebolla y vierta un vaso de agua fría. Deje reposar durante aproximadamente 2 horas, beba 3 veces al día durante 30 minutos antes de comer 100 gramos.
Controle regularmente el nivel de azúcar, controle su condición, visite a su médico; si es necesario, él corregirá su tratamiento .