Correr es el tipo de condición física más accesible.
Para comenzar a correr, no es necesario comprar un boleto de temporada costoso a un gimnasio o gastar dinero en equipamiento deportivo. Para esto, no es necesario un buen entrenamiento deportivo. No tiene que volver a dibujar su rutina diaria habitual. E incluso no importa la edad que tengas: 20 o 60. Es suficiente querer.
Correr es salud.
Muchas personas que comenzaron a correr notaron que se enfermaron mucho menos y que las enfermedades que aún ocurren son más rápidas y fáciles. Casi todos notan que las enfermedades crónicas perennes se transfieren mucho más fácilmente, y en ocasiones desaparecen completamente. Al correr, el rendimiento de todo el sistema cardiovascular está mejorando. Pero estas enfermedades se llaman la principal causa de muerte en el siglo XXI. Ningún deporte mejora el funcionamiento del corazón, como correr. Durante la carrera, el cuerpo limpia, por lo que el envejecimiento general del cuerpo se ralentiza.
Correr es una bella figura y una buena piel.
Durante la carrera, se resuelven todos los grupos de músculos , incluso aquellos que no se pueden ejercitar en el gimnasio. Mire a los atletas profesionales, son los corredores quienes tienen las figuras más armoniosamente desarrolladas. Durante la carrera en el cuerpo, el metabolismo se acelera, junto con una gran cantidad de toxinas y escorias. Correr - tal vez, el único tipo de condición física que ayuda a hacer frente a un mal tan total como la celulitis. Después de todo, la celulitis no es más que escoria grasa depositada debajo de la piel de los muslos y las nalgas. Son estas zonas que se resuelven durante la carrera de luz de manera particularmente activa. Además, la aceleración global del proceso metabólico hace que la piel sea elástica en la cara y el cuello.
Correr promueve la pérdida de peso.
Ejercicios en la prensa, no ayudarán a deshacerse de la panza flácida que cuelga sobre sus pantalones vaqueros. Puede bombear una prensa increíble en el gimnasio, pero nadie lo verá debajo de la capa de grasa que cubre su vientre. Solo el ejercicio aeróbico activo puede quemar grasa y mostrar bellos músculos. Debido al hecho de que el metabolismo se acelera no solo durante la carrera, sino que en general, correr es la forma más efectiva de perder peso. Compare usted mismo, durante una hora de entrenamiento de fuerza quemará aproximadamente 700 calorías, y una hora de recorrido le ahorrará de 750 a 900 calorías, dependiendo de la intensidad de la carrera.
Correr ayuda al desarrollo mental.
Los científicos han descubierto que los trotes de carrera regulares mejoran la memoria. La persona que corre tiene un mayor crecimiento de células cerebrales en la parte que es responsable del nivel de memorización y reproducción. Por lo tanto, las personas mayores involucradas en correr, hay un nivel muy alto de actividad de las células cerebrales, en comparación con los compañeros que no corren.
Correr ayuda a combatir el estrés.
Durante una buena carrera, el cuerpo produce activamente una hormona de la felicidad, la serotonina. Una persona tiene un estado de leve euforia, felicidad. Y esta condición persiste durante algún tiempo después del entrenamiento. Y una de las causas más importantes de fatiga crónica y estrés es la incapacidad para desconectarse de los problemas de la vida. Correr le permite distraerse de lo que le preocupa, quitarse el estrés y observar la vida desde un ángulo diferente, sentirse fuerte, saludable y feliz.